從日本台看到的＂只需要量體重的減肥法＂
買了很貴的體重計，兼顧有運動功能，
可惜體重計的軟體功能有紀錄卻只能一天紀錄一次的體重，但它可以順便算ＢＭＩ身體質量指數
＂量體重減肥法＂需要早晚都各量一次
早上會比晚上睡覺之前輕１ＫＧ
一天的早晚體重有±１的落差
多吃了點，多運動一些時間，
都會馬上反應在這個體重數字上，
某天揹小孩出去散步一小時，隔天量體重就少了零點三ＫＧ
多吃了一頓大餐也馬上體重竄高．．．
最好將造成這些變化的原因寫下來
如此一來就可以判斷是什麼造成體重變化來做生活的調整
希望這個曲線早日往右下方發展哦＠＠